actuellement à la recherche de recettes uniques d’inspiration curry de courgettes et lentilles corail (vegan)? La méthode de préparation est dérange facile. Si mauvais processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et même désagréable. Alors que le délicieux curry de courgettes et lentilles corail (vegan) devrait avoir un arôme et un goût qui peuvent provoquer notre appétit.
Avec la rentrée; c'est la fin de l'été et les jours qui rafraichissent. Alors on cuisine des plats chauds, réconfortants et bien gourmands. Et pour en plus manger un plat sain, voici un curry de lentilles corail, carottes et courgette.
Beaucoup de choses qui plus ou moins affecter la qualité gustative de curry de courgettes et lentilles corail (vegan), first à partir du type de matériau, alors élection fraîche jusqu’à comment process et sers le. Pas besoin de déranger si préparez un bon curry de courgettes et lentilles corail (vegan) délicieux dans house, car tant que vous connaissez le truc, ce plat capable de so traiter spécial.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer curry de courgettes et lentilles corail (vegan) vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages en aidant à maintenir un corps sain us. Vous pouvez préparer Curry de courgettes et lentilles corail (vegan) utiliser 13 matériau et 3 étapes création. Voici les étapes to préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Curry de courgettes et lentilles corail (vegan):
- Utiliser 2 cs d'huile
- Préparer 1 oignon
- Fournir 3 gousses d'ail
- Fournir 1 bon morceau de gingembre
- Préparer 1 boite de tomates concassées 400 g
- Utiliser 1 cc cumin
- Prendre 1 cc coriandre moulue
- Fournir 1 cc curry
- Utiliser 1 cc curcuma
- Utiliser 200 g lentilles corail
- Utiliser 4 petites courgettes (on peut remplacer par n'importe quel légume)
- Prendre 20 cl crème soja ou coco
- Obtenir Sel, poivre, sauce sriracha
Ce curry est une façon de se régaler, de se réchauffer et de manger sainement. Toute la famille appréciera, même mon fils a aimé mangeer ses lentilles. C'est facile et rapide, et en plus c'est très bon et sain. curry de lentilles et courgette, riz basmati ( recette vegan ). Pour ce plat j'utilise des lentilles vertes lambda, pas de lentilles corail qui se réduiraient en purée à la cuisson.
Étapes Créer Curry de courgettes et lentilles corail (vegan):
- Émincer l'oignon, couper le gingembre en tout petits morceaux et les mettre dans une sauteuse avec 2 cs d'huile. - Ajouter l'ail pressé et faire revenir quelques minutes, puis ajouter les épices et continuer la cuisson quelques minutes.
- Ajouter un peu d'eau et remuer jusqu'à complète évaporation. - Ajouter les courgettes coupées en morceaux, les lentilles corail, les tomates concassées. - Bien mélanger, couvrir et cuire à feu doux 20 mn environ, le temps que les lentilles cuisent.
- Ajouter de l'eau si nécessaire. - Assaisonner, ajouter la crème soja et la sauce sriracha, et bien mélanger. - Cuire encore 5 mn à feu doux. - Servir avec du riz basmati.
J'utilise également une pâte de curry rouge que l'on trouve dans toutes les grandes surfaces.. coupez les tomates, l'oignon et les courgettes en morceaux . Monter en température et baisser afin de cuire le tout à l'étuvée. Il faut que les lentilles cuisent en restant fermes et entières. Rajouter un peu d'eau si besoin. Curry de chou-fleur et lentilles au lait de coco.
Comment? Facile n’est-ce pas? Voilà comment set up curry de courgettes et lentilles corail (vegan) que vous pouvez faire à la maison. J’espère que c’est utile et bonne chance!
