Vous êtes à la recherche de recettes uniques d’inspiration gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan)? La méthode de fabrication est pas difficile ni facile. Si mauvais processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et il a tendance à être mauvais. Alors que le délicieux gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan) devrait avoir un arôme et un goût qui obtenir provoquer notre appétit.
Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan). J'aime bien ce gratin, il est simple et rapide à faire, et il est complet. Voir plus d'idées sur le thème Protéine de soja, Protéines de soja texturées, Cuisine végétarienne.
Il y en a plusieurs choses qui plus ou moins affecter la qualité gustative de gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan), commençant à partir du type de matériau, alors élection fraîche à comment process et sers le. Pas besoin de déranger si préparez un bon gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan) délicieux dans house, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut so traiter spécial.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan) vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages pour aidant à maintenir un corps sain pour vous et votre famille. Vous pouvez créer Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan) utiliser 8 matériau et 7 étapes création. Voici les comment to faire le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan):
- Préparer 100 g riz cru
- 60 de PST
- 2 ou 3 courgettes (+ ou - 600 g)
- Fournir 1 gros oignon
- Préparer 2 gousses d'ail
- Préparer 1 cs d'huile
- Préparer Sel, poivre, sauce sriracha, curcuma, curry
- Préparer 500 ml bouillon de légumes
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Étapes Pour faire Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan):
- Commencer par réhydrater les PST dans de l'eau chaude avec les épices de votre choix.
- Dans une poêle, faire revenir dans 1 cs d'huile l'oignon émincé, la gousse d'ail pressée, le curcuma et le curry.
- Ajouter les PST réhydratées et égouttées.
- Assaisonner, ajouter la sauce sriracha, mélanger et cuire 5 mn à feu doux.
- Dans un plat à gratin, mettre au fond le riz cru puis recouvrir avec le mélange PST/oignons.
- Disposer par-dessus les courgettes tranchées finement et verser 500 ml de bouillon de légumes. (On peut ajouter du fromage végétal râpé par-dessus mais personnellement je ne l'aime pas. A part rajouter du gras, je ne vois pas trop ce que ça apporte. Je préfère saupoudrer de levure maltée le gratin une fois servi dans mon assiette).
- Enfourner à 180° C pendant 1 h.
Il y a aussi des recettes riches en vitamine C (pour bien intégrer le fer). Voir plus d'idées sur le thème Recette, Recette végétarienne, Vegetarien. Tarte aux quatre fromages Voir la recette. Et quatre, c'est le bonheur au bout de la fourchette ! Autant dire que cette recette de tarte aux quatre fromages sait tenir ses promesses d'instant culinaire magique.
Comment? Facile n’est-ce pas? Voilà comment create gratin riz/protéines de soja texturé (pst)/courgettes (vegan) que vous pouvez faire à la maison. Bonne chance!
