actuellement à la recherche de recettes uniques d’inspiration salade de quinoa et lentilles corail? La méthode de préparation est pas difficile ni facile. Si faux processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et il a tendance à être mauvais. Alors que le délicieux salade de quinoa et lentilles corail devrait avoir un arôme et un goût qui peuvent provoquer notre appétit.
Versez les lentilles et le quinoa dans un saladier. Ajoutez les tomates-cerise coupées en quartiers, la roquette, l'huile et le jus de citron. Pendant ce temps, décortiquer les crevettes et les faire sauter dans une poêle.
Il y en a plusieurs choses qui plus ou moins affectent la qualité gustative de salade de quinoa et lentilles corail, commençant à partir du type de matériau, puis élection fraîche à comment process et serve it. Pas besoin de déranger veux préparez un bon salade de quinoa et lentilles corail délicieux dans house, car tant que vous connaissez le truc, ce plat can so traiter spécial.
Ci-dessous il y a quelques simples et pratiques en cours salade de quinoa et lentilles corail qui sont prêts à être créés. Vous pouvez préparer Salade de quinoa et lentilles corail utiliser 14 matériau et 13 étapes création. Voici les comment dans préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Salade de quinoa et lentilles corail:
- Obtenir La vinaigrette
- 1 cuillère à soupe moutarde de Dijon
- Prendre Le jus d'une lime
- Obtenir 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Prendre Herbe de Provence
- Sel, poivre
- Utiliser La salade
- Prendre 150 gr quinoa
- 150 gr lentille corail
- Fournir 2 cébettes
- Prendre 2 tomates
- Fournir 1/2 concombre
- Prenez 1 avocat
- Fournir Quelques canneberge sechées
Alors si tu en a marre des classiques salades composées à base de riz ou de pâtes je te propose une alternative bien sympathique. En plus, en associant les lentilles au quinoa on obtient une salade. Une bonne salade complète et vegan ! On peut la manger en entrée en accompagnement de grillade ou en plat complet végétarien.
Instructions Créer Salade de quinoa et lentilles corail:
- La vinaigrette - Dans un bol, verse l'huile d'olive, le jus de lime et la moutarde et mélange bien - Ajoute le sel, le poivre et les herbes de Provence
- La salade
- Lave le quinoa
- Porte à ébullition 360 ml d'eau (le volume d'eau doit être égal à 1,8 fois le volume de quinoa) puis verse le quinoa dedans, attends la reprise de l'ébullition en mélangeant doucement
- Une fois que l'ébullition a repris, dépose un couvercle sur la casserole puis laisse cuire 10 à 12 minutes à feu moyen (jusqu'à ce que le petit germe se détache et que les graines soient translucide)
- Retire le quinoa du feu et laisse gonfler pendant 10 minutes
- Pendant ce temps lave les lentilles et place-les dans une casserole avec 500 ml d'eau froide
- Porte à ébullition puis baisse le feu et poursuit la cuisson pour 10 minutes
- Égoutte et laisse refroidir les lentilles
- Coupes les légumes en petits morceaux
- Dans un saladier mélange le quinoa, les lentilles et les légumes puis mélange délicatement
- Ajoute quelques canneberges séchées
- Verse la vinaigrette sur la salade et place au frigo pendant 1 heure
Rincer le quinoa sous l'eau froide puis le cuire en suivant les indications sur l'emballage, bien égoutter. En faire de même pour les lentilles corail en parallèle. Couper la courgette en dès sans la peler puis la faire revenir une dizaine de minutes dans une poêle légèrement huilée. Laisser tiédir une dizaine de minutes. Rafraichir les lentilles et le quinoa sous l'eau froide.
Donc c’est va emballer ça avec cette recette spéciale salade de quinoa et lentilles corail. Merci beaucoup pour votre temps. Je suis sûr vous le ferez chez vous. Il y aura des recettes plus intéressantes in maison à venir. N’oubliez pas de ajouter un signet cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre famille, amis et collègue. Merci encore d’avoir lu. Allez cuisiner!
