Encore une fois à la recherche de recettes uniques d’inspiration galettes de chou-fleur (vegan)? La méthode de préparation est pas trop difficile mais pas facile non plus. Si faux processus alors le résultat sera insipide et même désagréable. Alors que le délicieux galettes de chou-fleur (vegan) devrait avoir un arôme et un goût qui pouvoir provoquer notre appétit.
Garnies de fines herbes et légèrement épicées, ces petites galettes de chou-fleur sont ultra savoureuses. Elles sont délicieuses dégustées bien chaudes, accompagnées de yaourt végétal au. Galettes de son d'avoine au chou-fleur vegan.
Il y en a plusieurs choses qui plus ou moins affectent la qualité gustative de galettes de chou-fleur (vegan), commençant à partir du type de matériau, puis élection fraîche à comment process et sers le. Pas besoin déranger veux préparez un bon galettes de chou-fleur (vegan) délicieux dans house, car tant que vous connaissez le truc, ce plat capable de so traiter spécial.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer galettes de chou-fleur (vegan) vous-même à la maison. Gardez ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages pour aidant à maintenir un corps sain us. Vous pouvez préparer Galettes de chou-fleur (vegan) utiliser 7 matériau et 3 étapes création. Voici les étapes to préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Galettes de chou-fleur (vegan):
- Prendre 1 chou-fleur
- Fournir 50 flocons d'avoine
- Prenez 10 g graines de sésame
- 10 graines de sarrasin
- Préparer 60 g cCrème de soja
- Utiliser 10 g levure maltée
- Prendre Sel, poivre, ail en poudre
En ce cas, faire d'abord revenir les oignons, avant de les associer au chou-fleur taillé en cubes, d'ajouter la crème, la maïzena, etc. Chou-fleur: riche en vitamine C, fibres, calcium et magnésium. J'aime donc cuisiner le chou-fleur dans des galettes vegan au son d'avoine. Ces galettes sont hyper saines, riches en fibres, ont un index glycémique faible, et feraient aimer le chou-fleur même au plus réticents.
Instructions Pour faire Galettes de chou-fleur (vegan):
- Cuire le chou-fleur puis l'écraser ou le mixer.
- Ajouter tous les ingrédients, et bien mélanger.
- A l'aide d'un emporte-pièce, former des galettes et faire cuire dans une poêle anti-adhésive quelques minutes de chaque côté. - On peut également en faire des croquettes croustillantes en ajoutant 35 g de chapelure.
J'ai utilisé ici des graines de chia pour remplacer les œufs et de la crème de soja pour le liant et l'onctuosité. Considérant par contre que j'ai tendance à abuser des bonnes choses, j'ai choisi de faire des galettes à base de chou-fleur plutôt que de pommes de terre pour minimiser mon apport en calories. Honnêtement c'est tout aussi bon que les originales et sans la culpabilité qui vient avec. Faites-les au four comme moi plutôt qu'en friture et vous aurez un accompagnement ou un petit dîner. De nombreuses recettes de galettes vegan vous donnent rendez-vous : à tester tout au long du mois de janvier pour se régaler !
Comment allez-vous? Facile n’est-ce pas? Voilà comment set up galettes de chou-fleur (vegan) que vous pouvez faire à la maison. J’espère que c’est utile et bonne chance!
