actuellement à la recherche de recettes uniques d’idées salade de tomate, betterave, quinoa et thon? La méthode de préparation est pas difficile ni facile. Si faux processus alors le résultat sera insipide et même désagréable. Alors que le délicieux salade de tomate, betterave, quinoa et thon devrait avoir un arôme et un goût qui peuvent provoquer notre appétit.
Salade de tomate, betterave, quinoa et thon eat and move. Coupez la betterave en tranches et la feta en petits cubes. Faites cuire le quinoa dans de l'eau bouillante suivant le mode d'emploi du paquet. Égouttez et rincez sous l'eau froide.
Il y en a plusieurs choses qui plus ou moins affecter la qualité gustative de salade de tomate, betterave, quinoa et thon, commençant à partir du type de matériau, puis élection fraîche à comment process et sers le. Pas besoin de déranger if préparez un bon salade de tomate, betterave, quinoa et thon délicieux dans où que vous soyez, car tant que vous connaissez le truc, ce plat capable de être plat spécial.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer salade de tomate, betterave, quinoa et thon vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients qui sont simples, ce plat peut fournir des avantages pour aidant à maintenir un corps sain pour vous et votre famille. Vous pouvez préparer Salade de tomate, betterave, quinoa et thon utiliser 8 type de matériau et 4 étapes création. Voici les étapes dans faire le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Salade de tomate, betterave, quinoa et thon:
- Prenez 1 tomate charnue
- Fournir 1 / 4 de concombre
- Fournir 1 betterave
- Préparer 200 gr quinoa
- Prenez Pincée de chia
- Obtenir Pincée de grains de courge
- Pour la sauce :
- Prenez Huile d’olive, balsamique, sel, poivre rouge et blanc
Il vous suffit de cuire vos betteraves, les peler et les couper en petits dés. Ajoutez-y du quinoa, des cubes de fêta et des pommes. Assaisonnez-la avec du persil frais et pourquoi pas une touche de menthe pour un petit goût de fraicheur Emulsionnez le vinaigre et l'huile d'olive, le sel et le poivre. Réunissez le quinoa refroidi, le maïs, les betteraves, le concombre et la boite de thon.
Instructions Créer Salade de tomate, betterave, quinoa et thon:
- Faire bouillir le quinoa
- Couper tous les ingrédients et verser sur le Quinoa déjà bouilli
- Mélanger avec la sauce
- Bon appétit
Mon secret : J'ajoute un peu de piment en poudre pour la sauce pour rehausser le gout de la salade. Une fois cuit, refroidissez-le en le rincant a l'eau froide et laissez-le. Dressez votre assiette avec le boulgour-quinoa, le ketchup de betterave et les Filets de thon à l'huile d'olive. Vous pouvez également réaliser cette recette avec un ketchup de tomate maison et les Filets de Thon saveurs du Sud Tomates & Piment d'Espelette de Saupiquet. Salade fraîcheur aux quinoa et thon à la tomate.
Comment allez-vous? Facile n’est-ce pas? Voilà comment set up salade de tomate, betterave, quinoa et thon que vous pouvez faire à la maison. Bonne chance!
