Vous êtes à la recherche de recettes uniques d’idées quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival)? La méthode de préparation est pas difficile ni facile. Si faux processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et même désagréable. Alors que le délicieux quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) devrait avoir un arôme et un goût qui obtenir provoquer notre appétit.
nombreuses choses qui plus ou moins affectent la qualité gustative de quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival), start du type d’ingrédients, suivant la sélection des ingrédients frais, jusqu’à comment traiter et servir. Pas besoin étourdi si veux prépare quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) délicieux à chez vous, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut être devenir plat spécial.
Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) vous-même à la maison. Gardez ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages en aidant à maintenir un corps sain us. Vous pouvez créer Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) utiliser 19 type de matériau et 3 étapes création. Voici les étapes dans faire le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival):
- Obtenir Pour un moule de 22 cm de diamètre
- Prenez Pour la pâte
- Obtenir 100 gr farine de blé T80
- Prendre 100 gr farine d'épeautre T110
- 60 gr d'huile d'olive
- Obtenir 40 gr d'eau (+ un peu pour ajuster si besoin)
- Prenez 1 peu de sel
- Utiliser Pour la garniture
- Obtenir 1 oignon
- Obtenir 1 gousse d'ail
- Prendre 1 peu d'huile d'olive
- 100 gr lentilles corail
- Prendre 1 cuillère à soupe purée de cacahuète
- Utiliser 1 petit morceau de gingembre frais épluché et râpé
- Fournir 6 tomates séchées marinées
- Prenez 1 cuillère à café curcuma en poudre
- Obtenir 1 peu de sel
- Prendre 1 peu de thym frais ou séché
- 2 courgettes, un peu d'huile d'olive, de sel et de poivre
Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) Une chouette quiche de saison, inspirée par le dernier livre de Clea, plein de bonnes idées comme toujours. Cette petite crème de lentilles corail en base est vraiment chouette ! Dans une poêle faire revenir dans l'huile l'ail et l'oignon. Mélanger à feu moyen jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
Instructions Créer Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival):
- Préparer la pâte. Mélanger les ingrédients et pétrir pour obtenir une boule souple et homogène. Ajouter un peu d'eau ou d'huile si besoin. Réserver. - Préparer la crème de lentilles. - Dans une casserole, faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans un peu d'huile d'olive. Ajouter ensuite les lentilles et deux fois leur volume en eau. Couvrir, porter à frémissements et cuire environ 15 minutes.
- Ajouter le gingembre râpé, le curcuma, la purée de cacahuète, les tomates séchés, un peu de sel et de thym. Mixer. - Préchauffer le four à 180°. - Etaler la pâte sur un plan de travail fariné. Disposer dans le moule légèrement huilé. Piquer à la fourchette puis enfourner pour une cuisson à blanc de 10 minutes.
- Pendant ce temps, faire revenir les courgettes en petits cubes dans un peu d'huile d'olive. Saler, poivrer. Couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant une petite dizaine de minutes. Ajouter un tout petit peu d'eau si besoin. - Sortir le fond de tarte. Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. - Enfourner pour 25 minutes. - Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités.
Dans un faitout, verser un peu d'huile d'olive et chauffer à feu doux. Saupoudrez avec le curry en remuant, le curry ne doit pas accrocher, juste libérer ses arômes. Y mettre l'oignon, les carottes et les courgettes. Les meilleures recettes végétariennes de lentilles corail avec photos pour trouver une recette végé de lentilles corail facile, rapide et délicieuse. Dhal de lentilles corail lait de coco curry rouge au companion thermomix ou sans robot, Dhal de lentilles corail à la mijoteuse, Dahl de lentilles corail vegan.
Donc ça va emballer ça avec cette recette spéciale quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival). Merci beaucoup pour lecture. Je sûr vous pouvez chez vous. Il y aura des recettes plus intéressantes in maison à venir. N’oubliez pas de ajouter un signet cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre famille, collègue et amis. Merci d’avoir lu. Allez cuisiner!
